|
|
|
Odrasle osobe
|
Tjelesno aktivne odrasle osobe trebaju jesti više, a neaktivni manje, da bi zadržali primjerenu tjelesnu težinu. Ako ste tjelesno veoma aktivni, jedite više hrane bogate ugljikohidratima, da biste mogli tako nastaviti. (c)to ste aktivniji to više ugljikohidrata možete jesti. Žene trebaju uzimati dovoljne količine kalcija tijekom života kako bi smanjile gubitak koštane mase. U cilju sprječavanja osteoporoze potrebno je znati da prevencija osteoporoze počinje u mladosti, u vrijeme najbržeg rasta kosti. |
|
|
|
|
|
