Trudnoća predstavlja povećani napor za tijelo žene, pa je pravilna prehrana vrlo važna. Trebali biste jesti dovoljno prije i tijekom trudnoće da priskrbite dodatnu energiju, bjelančevine i hranjive tvari koje su potrebne Vama i da Vašoj bebi omoguće najbolji start u životu. Vitamini i minerali (osobito željezo, jod, kalcij, folna kiselina i vitamini A, C i K) su posebno važni.
|
|
Jedite razne vrste voća i povrća, osobito narančaste boje i tamnozeleno lisnato povrće.
Ako dojite, Vaše potrebe za hranjivim tvarima su čak veće nego tijekom trudnoće. Osigurajte raznovrsnu prehranu s dovoljno namirnica koje sadrže visoki postotak energije, bjelančevina, voća i povrća. Trebali biste piti dosta tekućine, mlijeka i voćnih sokova.
|
