Poziv na sudjelovanje u programu (Za)Živjeti zdravo: Što znamo o debljini?
Grupni program usmjeren prevenciji debljine
Služba za promicanje zdravlja Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo pokreće program (Za)Živjeti zdravo: Što znamo o debljini? koji je namijenjen punoljetnim osobama koje žele integrirati zdrave životne navike i unaprijediti svoje zdravlje.
Ovaj multidisciplinarni program usmjeren je na povećanje znanja i integriranje promjena putem primjene pravilne i uravnotežene prehrane, redovitog kretanja i tjelesne aktivnosti te psihološkog osnaživanja. Razvijen je u sklopu Nacionalnog programa Živjeti zdravo Hrvatskoga zavoda za javno zdravstvo.
Naš stručni tim vodit će vas kroz program, provoditi aktivnosti, odgovarati na pitanja, nuditi podršku te pomoći u razumijevanju i primjeni zdravih životnih navika u svakodnevici.
Ovaj ciklus grupnog programa namijenjen je studentskoj populaciji.
Što očekivati od programa (Za)Živjeti zdravo: Što znamo o debljini?
Cilj programa jest osnažiti polaznike da razumiju što je debljina, koji su njezini uzroci i posljedice te da postupno uvode promjene u svoje životne navike kroz učenje sastavljanja uravnoteženih obroka i planiranja prehrane, usvajanje preporuka o tjelesnoj aktivnosti i redovitom vježbanju, bolje razumijevanje vlastitih obrazaca ponašanja te MUDRO postavljanje ciljeva i razvijanje strategija koje pomažu u dugoročnom održavanju zdravijih životnih navika.
Tko se može prijaviti?
Prijaviti se mogu sve punoljetne osobe koje žele:
· steći znanja o pravilnoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti i psihološkim faktorima važnima za usvajanje i održavanje navika
· razumjeti čimbenike rizika povezane s debljinom
· unaprijediti vlastite navike i kvalitetu života
· razviti ciljeve i strategije za održive promjene
Što donosi sudjelovanje u programu (Za)Živjeti zdravo: Što znamo o debljini?
Po završetku programa polaznici će moći:
· opisati uzroke debljine, razumjeti rizike i prepoznati zdravstvene posljedice
· prepoznati nutritivno kvalitetnije namirnice i pravilno čitati deklaracije
· osmisliti brze i uravnotežene obroke te planirati jelovnik prema vlastitim potrebama
· primijeniti pravilnu tehniku osnovnih oblika tjelesne aktivnosti
· voditi dnevnik tjelesne aktivnosti i analizirati vlastiti napredak
· izvoditi kratke svakodnevne vježbe te integrirati kretanje u dnevnu rutinu
· prepoznati obrasce razmišljanja koji podržavaju ili otežavaju održavanje zdravih navika
· razumijeti što je emocionalno jedenje i primijeniti korisne strategije za nošenje s neugodnim emocijama
· postaviti MUDRO vlastite ciljeve i izgraditi osobni set alata za stvaranje održivih navika
Zašto se pridružiti programu (Za)Živjeti zdravo: Što znamo o debljini?
Zdravim životnim navikama moguće je spriječiti razvoj kroničnih nezaraznih bolesti te značajno poboljšati kvalitetu života. Ovaj program nudi stručnu podršku multidisciplinarnog tima te praktične alate i motivaciju koji će vas osnažiti da napravite trajne, zdrave promjene.
Mjesto održavanja: Edukacijski centar, Hrvatski zavod za javno zdravstvo, Rockefellerova 12, Zagreb
Datum održavanja: 2. – 5. veljače 2026. godine, od 9:00 do 13:00 sati
Broj sudionika: 15
Troškovi: Sudjelovanje je besplatno.
Kako sudjelovati?
Prijaviti se možete putem službene poveznice ili skeniranjem QR koda.
