Svjetski dan borbe protiv raka

Što možete učiniti

I mi sami možemo mnogo učiniti za sebe i druge tako da promijenimo loše životne navike i smanjimo rizik od obolijevanja.

Da bismo smanjili rizik od raka Europski kodeks protiv raka Međunarodne agencije za istraživanje raka preporučuje da poduzmemo 12 koraka koji nam u tome mogu pomoći:

  • Ne pušiti
  • Ne izlagati se duhanskom dimu u svom domu ili na radnom mjestu
  • Održavati prikladnu tjelesnu težinu
  • Hraniti se zdravo
  • Vježbati i kretati se
  • Ako konzumirate alkohol, smanjite unos i budite umjereni
  • Smanjiti izlaganje suncu, naročito djece
  • Na radnom mjestu se zaštititi od tvari koje uzrokuju rak
  • Provjeriti razinu radona u svom domu i poduzeti mjere za smanjenje visokih razina radona
  • Cijepiti djecu protiv hepatitisa B (novorođenčad) i humanog papiloma virusa (HPV) (za djevojčice)
  • Žene mogu dojenjem i ograničavanjem trajanja hormonske nadomjesne terapije smanjiti svoj rizik nastanka raka
  • Sudjelovati u programima za rano otkrivanje raka debelog crijeva (muškarci i žene), dojke (žene) i vrata maternice (žene)