Svjetski dan hipertenzije obilježava se 17. svibnja, a ovogodišnja tema „Zajedno kontrolirajmo hipertenziju!“ naglašava važnost zajedničkog djelovanja u borbi protiv povišenog krvnog tlaka.
Incijativu obilježavanja Svjetskog dana hipertenzije pokrenula je Svjetska liga za hipertenziju (WHL) s ciljem informiranja javnosti o važnosti hipertenzije i njezinim ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama te pružanja informacija o njezinoj prevenciji, otkrivanju i liječenju kroz suradnju zdravstvenih djelatnika, medija, volonterskih organizacija i državnih institucija.
Hipertenzija (povišen krvni tlak) ozbiljno je medicinsko stanje koje značajno povećava rizik od bolesti srca, mozga, bubrega i drugih organa. Visoke vrijednosti krvnoga tlaka često se zamijete tek kada se manifestiraju oštećenja na raznim organima, najčešće na srcu, mozgu, bubrezima ili očima. Stoga je od velike važnosti edukacija javnosti o potrebi prepoznavanja ranih simptoma i redovite kontrole krvnog tlaka.
Procjenjuje se da je 2024. godine oko 1,4 milijarde odraslih osoba u dobi od 30 do 79 godina u svijetu imalo hipertenziju, što predstavlja 33 % populacije u toj dobnoj skupini.
U 2024. godini hipertenzivne bolesti bile su na drugom mjestu od deset vodećih uzroka smrti u Hrvatskoj. Zabilježeno je 5 321 osoba umrlih od hipertenzivne bolesti od čega je 1 969 muškaraca i 3 352 žena.
Hipertenzija jest stanje u kojem je trajno povišen gornji (sistolički) tlak iznad 140 mmHg i/ili u kojem je trajno povišen donji (dijastolički) tlak iznad 90 mmHg. Dijagnoza povišenog krvnog tlaka ne postavlja se na temelju samo jednog mjerenja krvnog tlaka. Za dijagnozu hipertenzije potrebno je na ispravan način više puta kroz dulje vrijeme, u mirovanju, izmjeriti vrijednosti krvnog tlaka koje prelaze graničnu vrijednost od 140/90 mmHg.
Upute za pravilno mjerenje krvnog tlaka:
- Ne jedite niti pijte ništa 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka.
- Ispraznite mjehur prije mjerenja.
- Sjednite u udobnu stolicu s naslonom za leđa i umirite se najmanje 5 minuta prije mjerenja.
- Postavite oba stopala ravno na pod (noge ne smiju biti prekrižene).
- Ruku s manžetom položite na stol u visini prsa.
- Narukvica manžete mora biti prikladne veličine jer ako nije može se dogoditi greška u mjerenju. Također treba biti postavljena na golu kožu, ne preko odjeće.
- Ne razgovarajte za vrijeme mjerenja krvnog tlaka.
Povišen tlak godinama ne mora pokazivati simptome. No ponekad i vrlo rano, bolesnici s povišenim krvnim tlakom osjećaju neke od simptoma hipertenzije: bol i pritisak u glavi, crvenilo lica, umor, smetenost, mučnina, pretjerano znojenje, uznemirenost, osjećaj lupanja srca, zujanje u ušima, krvarenje iz nosa, smetnje vida.
Čimbenici rizika uključuju nezdravu prehranu obilježenu prekomjernim unosom soli, zasićenih i transmasnih kiselina te nedovoljnim unosom voća i povrća, tjelesnu neaktivnost, pušenje i konzumaciju alkohola, prekomjernu tjelesnu težinu i pretilost, kao i zagađenje zraka, koje se ističe kao najznačajniji okolišni čimbenik.
Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije za prevenciju i snižavanje povišenog krvnog tlaka su:
- jesti više povrća i voća
- manje sjediti
- biti tjelesno aktivniji, primjerice hodati, trčati, plivati, plesati ili raditi vježbe snage poput dizanja utega
- imati najmanje 150 minuta tjedno umjerene aerobne aktivnosti ili 75 minuta intenzivne aktivnosti
- raditi vježbe snage dva ili više dana u tjednu
- smanjiti tjelesnu težinu ako postoji prekomjerna težina ili pretilost
- uzimati lijekove prema uputama zdravstvenog djelatnika
- redovito dolaziti na liječničke preglede
Izloženost stresu također je povezana s povišenim krvnim tlakom. Pokušajte smanjiti izloženost stresnim situacijama – nađite aktivnosti koje vas opuštaju i pomažu smanjiti stres, te ih uključite u svoju svakodnevicu.
2025. godine Svjetska zdravstvena organizacija objavila je Drugo globalno izvješće o hipertenziji, koje daje pregled globalnog opterećenja povišenim krvnim tlakom te napretka u njegovoj kontroli.
Izvješće ističe da je hipertenzija jedan od vodećih uzroka smrti i kroničnih bolesti u svijetu, ali i da se velik broj slučajeva može spriječiti ili učinkovito kontrolirati pravodobnim otkrivanjem i liječenjem. Poseban naglasak stavlja se na jačanje primarne zdravstvene zaštite, osiguravanje dostupnih i kvalitetnih lijekova te pouzdanih uređaja za mjerenje krvnog tlaka. Također se ističu uspješni primjeri zemalja koje su unaprijedile kontrolu hipertenzije.
Zaključak izvješća je da ulaganje u prevenciju, dijagnostiku i liječenje hipertenzije može spasiti milijune života te značajno smanjiti opterećenje zdravstvenih sustava.
Infografiku o hipertenziji možete pogledati i preuzeti:
https://www.hzjz.hr/wp-content/uploads/2023/05/Infografika_hipertenzija.pdf
Informativni letak o hipertenziji možete pogledati i preuzeti:
https://www.hzjz.hr/wp-content/uploads/2022/05/Letak_hipertenzija.pdf
Hrvatsko društvo za hipertenziju – pravilno mjerenje arterijskog tlaka
Izvori:
Izvješće o umrlim osobama u Hrvatskoj u 2024. godini | Hrvatski zavod za javno zdravstvo
https://www.who.int/publications/i/item/9789240115569