Zašto se zubi kvare?
Zubni karijes je jedna od najraširenijih bolesti školske djece
i mladeži. Kvarenju zubi najviše pogoduju namirnice i pića
koje sadrže ugljikohidrate, znači šećere i škrob. Bakterije
koje žive u usnoj šupljini za svoju prehranu također koriste
ugljikohidrate, pri čijoj se razgradnji stvara kiselina koja
nagriza zubnu caklinu. Oštećenje zubne cakline omogućuje
gubitak minerala kalcija i fosfora, dvaju najvažnijih minerala
od kojih su zubi građeni. Tako počinje proces kvarenja zubi.
Izloženost kvarenju zubi to je veća što se češće
konzumiraju slatkiši, zaslađeni napici i namirnice koje se
lako lijepe za zube, posebice ako ih se jede između glavnih
obroka.
Zapamtite!
Kvarenje zubi možete spriječiti!
Jednostavno, pravilnom prehranom i redovitim pranjem zubi
Jedite raznovrsne namirnice da biste osigurali dovoljno energije
i hranjivih tvari za vaš rast
Svakodnevno jedite dovoljno mlijeka i mliječnih proizvoda
(barem 2-3 čaše mlijeka), jer ćete samo tako osigurati
potrebne količine kalcija i fosfora
Slatkiši, kolači i zaslađeni napici najviše pogoduju
kvarenju zubi! Ako ih zaista volite, uzimajte ih s glavnim
obrocima, a ne između obroka i prije spavanja
Umjesto njih za međuobroke uzmite komad voća, tvrdog sira,
pecivo od punog zrna žitarica
Zube redovito perite pastom koja sadrži fluor. Perite ih i
dobro isčetkajte najmanje dva puta dnevno, ujutro i prije
spavanja. |
|
Što je najvažnije za izgradnju i očuvanje zdravih zubi?
Za rast i izgradnju zdravih, čvrstih i lijepih zubi važna je
pravilna, raznovrsna prehrana s dovoljno gradivnih minerala
kalcija, fosfora i fluora.
Mlijeko i mliječni proizvodi su namirnice koje sadrže najviše
kalcija i fosfora.
Fluor pospješuje jačanje zubne cakline i obnavljanje zubi
ponovnom ugradnjom kalcija i fosfora. Budući da hranom i vodom
uglavnom ne dobivamo dovoljno fluora, moramo ga osigurati na
drugi način.
U školskoj dobi korisno je povremeno premazivanje zubi fluornim
preparatima, a za pranje zubi treba redovito koristiti zubne
paste s fluorom.
Redovito
odlazite zubaru na kontrolu zdravlja vaših zubi!
|
