Više o Odjelu za prehranu, tjelesnu aktivnost i prevenciju debljine

Pravilno se hranite!

Pravilna prehrana važna je za dug i zdrav život, a trebala bi biti svakodnevni izbor svakoga od nas.

Ne postoje “dobre” ili “loše” namirnice, samo dobre ili loše prehrambene navike.

Dobrim prehrambenim navikama osigurat ćemo organizmu vrijedne hranjive tvari potrebne za rast, razvoj i održavanje zdravlja.

Započnite dan s doručkom!

Doručak osigurava energiju potrebnu za početak dana, poboljšava pamćenje, razumjevanje i pridonosi boljem raspoloženju.

Pijte  vodu, a ne zaslađene napitke!

Voda je najzdravije piće, medij u kojem se odvija život.

Vodu treba piti tijekom cijelog dana, a ne samo u trenutku kada osjetimo žeđ. Žeđ je znak dehidracije!

Dnevno se preporuča piti 0,3dl vode po kilogramu tjelesne mase.

 

Krećite li se i Vi 30 minuta dnevno?

Tjelesna aktivnost značajna je u prevenciji i korekciji prekomjerne tjelesne mase, te značajno smanjuje rizik oboljevanja.

Kretanje je zabavno! Više dnevnog kretanja učinit će Vas zdravijom, snažnijom i sretnijom osobom.

Tijelo će Vam vratiti dobrim izgledom i očuvanim zdravljem.

Učinite prvi korak!

Vježbaju li Vaša djeca 10 minuta dnevno?

plakat-10-minutno-vjezbanje1

Poligon za tjelesnu aktivnost školske djece

Uporaba ovog višenamjenskog skupa kinezioloških nastavnih pomagala omogućuje učitelju/nastavniku provođenje velikog broja nastavnih cjelina i nastavnih tema propisanih nastavnim planom i programom tjelesne i zdravstvene kulture na vrlo kreativan, djeci prihvatljiv i zanimljiv način; 120 matičnih osnovnih škola u Republici Hrvatskoj koje nemaju sportske dvorane dobilo je didaktičku opremu.

Priručnik poligon

Priručnik za poligon za tjelesnu aktivnost školske djece

 

* fotografije su dobivene ljubaznošću OŠ. Matije Gubec, Knežija